اضطراب اجتماعی چیست؟

آنچه در این مقاله می خوانیم :

• اضطراب اجتماعی چیست؟
• آیا شما به اضطراب اجتماعی مبتلا هستید؟
• علایم اختلال اضطراب اجتماعی ADS چه هستند؟
• اضطراب طبیعی چیست؟
• عوامل ارثی و محیط رشد چگونه در ADS تاثیر می گذارند؟

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

آیا شما به اضطراب اجتماعی مبتلا هستید؟

اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) که گاهی اوقات به عنوان فوبیای اجتماعی شناخته می شود، یک بیماری بسیار شایع است

اما شناسایی این بیماری به دلیل شباهتش به برخی دیگر از مشکلات بهداشت روانی ممکن است دشوار باشد. فردی که از SAD رنج می برد،

در هنگام قرار گرفتن در محل یا در محیط های اجتماعی، اغلب به شدت عصبی می شود یا احساس ترس می کند.

حتی ممکن است علائم جسمی مانند لرزش ، تعریق و سرخ شدن داشته باشد.

اگر نگران این هستید که شما یا یکی از عزیزانتان به اختلال اضطراب اجتماعی مبتلا شده اید، نشانه های متداولی برای تشخیص این اختلال وجود دارد

علائم اختلال اضطراب اجتماعی ( SAD ) :

در مرحله اول علائم اختلال SAD را بدانید. دانستن برخی از علائم رایج SAD به شما در جهت تشخیص آن کمک خواهد کرد.

افرادی که از SAD رنج می برند ترس بیش از حد از موقعیت هایی دارند که در آن ممکن است

مجبور به رو در رویی با افراد غریبه شوند یا شرایطی که توسط دیگران مورد مشاهده و بررسی قرار می گیرند.

این شرایط شامل سخنرانی های عمومی، کنفرانسهای کلاسی، ملاقات با افراد جدید و برقراری تعاملات اجتماعی باشد.

کسی که دارای اختلال SAD است در شرایط استرس زا همچین پاسخی را از خود بروز می دهد:

اجتناب از قرار گرفتن در موقعیت، بروز علائم جسمی مانند تپش قلب، سرخ شدن ، لرزش یا استفراغ.

باید توجه داشت که بین اضطراب طبیعی و اضطراب اجتماعی تفاوت وجود دارد.

هر انسانی در زندگی به میزانی مشخص اضطراب را تجربه می کند. شرایط یا موقعیتهای جدید مانند

سخنرانی در جمع، تعامل یا مشاهده توسط دیگران ممکن است کمی اضطراب و ترس به وجود بیاورد که طبیعی است.

این نوع اضطراب به شما کمک می کند تا برای شرایط پیش رو آماده شوید.

مشکل وقتی به وجود می آید که این ترس و اضطراب طاقت فرسا شود

یا شما را در انجام کارها ناتوان کند، غیر منطقی باشد و یا شما را مجبور به فرار از وضعیت موجود کند.

اضطراب طبیعی :

اضطراب طبیعی شامل موارد زیر است:

دلهره قبل از حضور در مکانهای عمومی، سخنرانی یا اجرا، احساس کمرویی و شرم هنگام ملاقات با غریبه ها یا هنگام شروع یک مکالمه یا تعامل اجتماعی جدید.

 اضطراب اجتماعی شامل موارد زیر است:

اضطراب و ترس شدید از شکست، ظهور علائم جسمی مانند تعریق، لرزیدن و تنگی نفس. افکار منفی در مورد عملکرد خود؛

احساس ترس و وحشت بیش از حد و اغراق آمیز هنگام مواجهه با افراد جدید. اضطراب شدید

و نیاز به اجتناب از موقعیتها به هر قیمتی؛ و امتناع از دعوت اجتماعی به دلیل حس شرمندگی و طرد شدن.

عوامل خطر در ابتلا به اختلال SAD را در نظر بگیرید. برخی از افراد به دلیل تجربیات،

ژنتیک و شخصیت در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به SAD هستند.

اگر در معرض هر یک از این عوامل قرار گرفته باشید، به این معنی نیست که حتما به SAD مبتلا می شوید،

اما احتمال بیشتری برای ابتلا به آن را دارید. اگر قبلا تجربه اختلال SAD را داشته اید،

آگاهی از عوامل خطر به شما کمک کند تا علت وقوع آن را درک کنید. در زیر پاره ای از این عوامل عنوان می شود:

 قلدری. تحقیر یا آسیب های دوران کودکی مانند آزار و اذیت می تواند ترس های اجتماعی ایجاد کند.

همچنین، احساس عدم تناسب با همسالان ممکن است منجر به اضطراب اجتماعی شود.

عوامل ارثی و محیط رشد در SAD :

عوامل ارثی و محیط رشد. کودکانی که در کنار پدر یا مادری که علائم اختلال هراس اجتماعی دارند، بزرگ می شوند،

احتمال ابتلا به این اختلال در آنها بیشتر است. غالباً هنگامی که یکی از مراقبان کودک با این اختلال دست و پنجه نرم می کند،

محیطی را به وجود می آورد که از وقایع اجتماعی که منجر به رشد مهارت های اجتماعی و بهلود رفتارهای ارتباطی فرزندان می شود، جلوگیری می کند.

حیا. کمرویی به شخصیت فرد مربوط می شود و یک اختلال نیست، اما بسیاری از افرادی که اختلال اضطراب اجتماعی دارند نیز خجالتی هستند.

به خاطر داشته باشید که حس شرمساری در مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی بسیار بیشتر از کمرویی “عادی” است.

افرادی که تنها خجالتی هستند، رنجهایی را که افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی متحمل می شوند را، متحمل نمی شوند.

رابطه بین اختلال SAD و سایر مشکلات بهداشت روانی را بدانید.

برخی از مشکلات بهداشت روان با SAD در ارتباط هستند و برخی دیگر حتی ممکن است توسط SAD ایجاد یا تشدید شوند.

توجه به سایر اختلالات روانی که می تواند با SAD اشتباه گرفته شود یا مربوط به آن باشد،‌ در جهت تشخیص و درمان آن، بسیار مهم است.

مثلا اختلال هراس که در آن فرد مبتلا، در برابر اضطراب، واکنش جسمی نشان می دهد

با اختلال اضطراب اجتماعی متفاوت است اگر چه در هر دو مورد فرد دچار تپش قلب شدید می شود.

اگر چه هر دو اختلال می توانند همزمان وجود داشته باشند. یکی از دلایل سردرگمی

این دو اختلال این است که افراد مبتلا به اختلال هول یا هراس اغلب از موقعیت های اجتماعی اجتناب می کنند

ادامه مطلب :

تا از حمله هراس در حضور افرادی که ممکن است آنها را ببینند و قضاوت کنند،

جلوگیری کنند در حالیکه افراد مبتلا به SAD به دلیل ترس از موقعیت های اجتماعی SAD دوری می ورزند.

افسردگی نیز یکی از مواردی است که در افراد مبتلا به SAD  وجود دارد زیرا افراد مبتلا به SAD تمایل دارند ارتباط خود را با افراد دیگر را محدود کنند.

این قضیه احساس تنهایی ایجاد می کند و می تواند باعث افسردگی یا تشدید آن شود. از موارد دیگر این اختلال مصرف مواد می باشد.

در افراد مبتلا به SAD میزان بالاتری از اعتیاد به الکل و سایر سواستفاده ها از مصرف مواد وجود دارد.

حدود ۲۰٪ از افراد مبتلا به SAD از سو مصرف الکل رنج می برند و علت آن

می تواند کاهش اضطراب در اثر مصرف الکل و مواد مخدر در موقعیت هایی باشد که فرد در اجتماع حضور می یابد.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

برگرفته از شماره ۳۷ ماهنامه پیام ارامش

دکتر فرهاد چنگیزی

دکترای تخصصی روانشناسی

مرکز مشاوره احیا