زمانیکه اهدافمان را دنبال می‌کنیم، راز رسیدن به آنها را شاید باید در شیوه‌ای که انتخاب می‌کنیم به آنها دست پیدا کنیم، جستجو کنیم. برای رسیدن به اهدافمان می‌توانیم انتخاب کنیم تا ذهنیت پویا یا ذهنیت ایستا داشته باشیم.
ادامه مطلب
ارتباط‌های آدمی رقصی است بین برآورده کردن انتظار‌های دیگران و رضایتمندی و حفظ نیک‌زیستی خودمان. برای حفظ تعادل در روابط، به ویژه روابط صمیمی، لازم است تا درک درستی از دو نیروی متفاوت ارائه شده در نظریه سیستم‌های خانوادگی بوئن داشته باشیم.
ادامه مطلب
عزت نفس در حقیقت احساس کلی نسبت به ارزش و ارزشمندی شخصی خودتان است. دقیقا شبیه به احترام به خود، عزت نفس نیز میزان اعتماد خودتان به توانمندیها و نگرهایشان را نشان میدهد. برخورداری از عزت نفس سالم میتواند بر روی انگیزه‌مندی، و نیک زیستی روانی و کیفیت کلی زندگی تاثیر بگذارد.
ادامه مطلب
همه تنها هستیم، تنها به دنیا می‌آییم، تنها هم خواهیم مرد .... و همه روزی احتمالا اگر به پشت سرمان نگاه کنیم متوجه خواهیم شد که با وجود همراهان زیاد، ولی تمام مسیر را تنها بوده‌ایم.
ادامه مطلب
نگرانی زنجیره یا جریانی از افکار و تصاویر دلواپس کننده است که معمولا به آینده ربط دارند.ظاهرا هدف نگرانی این است که ما را وادار کند راه حل پیدا کنیم ولی معمولا نتیجه معکوس میدهد.
ادامه مطلب
شرایط مبهم در زندگی، موقعیت ها یا وضعیت هایی هستند که اطلاعات کافی درباره آنها وجود ندارد و نمی توان پیش بینی کاملی از نتایج آنها داشت و این شرایط معمولا با عدم قطعیت همراه هستند و ممکن است باعث احساس ترس و نگرانی در افراد شوند.
ادامه مطلب
سال جدید از راه رسید، فرصتی دیگر آمده.فرصتی جدید که میتواند بسترساز اتفاقات مهمی در زندگی ما باشد.پس بهتر است از این فرصت داده شده استفاده بهینه نمایید.به گونه ای که وقتی به پایان سال رسیدید،و خواستید مروری بر دستاوردهای سال گذشته داشته باشید احساس مثبتی را تجربه نمایید.
ادامه مطلب
تغییر و تحول‌های زندگی پدیده‌ای همگانی و جهانی است که میتواند محدوده وسیعی از دائمی و بسیار ماندگار تا موقتی‌تر و گذرا باشد.
ادامه مطلب
پیدا کردن هدف در زندگی، مفهومی بسیار فراتر از یک شعار ساده است: آموختن چگونگی داشتن زندگی‌ای هدفمند میتواند به داشتن احساس کنترل بیشتر و افزایش سطح رضایت کلی در زندگی بیانجامد.
ادامه مطلب
انزوای ناشی از همه‌گیری بر بسیاری از روابط صمیمی تاثیر منفی به جای گذاشت. چالش جدیدی که تا پیش از این هرگز مجبور به روبرو شدن با آن وجود نداشت یعنی تعامل با دیگران از پشت صفحه‌های امن نمایش، باعث رنج و درد مجرد‌ها و متاهل‌ها شد.
ادامه مطلب